健康！

私は、「健康的に生活する」を第一に考え、生きています。
「健康」であれば、楽しい人生を送れるのではないかと思いました。
その為に、健康麻雀をやったり、ボランティアをしたりして、元気に生きています。
仕事は、現役です。
職場へは、極力、徒歩で行くようにしています。
万歩計は使っていませんが、一日の歩数は、そこそこあると思います。
酒量は少ないですが、ほぼ毎日飲んでいます。
食事は、一日三食食べるように努力しています。
そして、野菜を極力多く食するように心掛けています。
BMIは、２２．３８です。
体重には、気を使っています。

また、「健康」の勉強は、特にテレビを観て知識を得ています。

そして、「健康」のテレビ番組を観ては、出来ることは、実行しています。

私は、ほんの時々ですが、腰痛が出る時があります。

それは、特に、朝起きた時が多いです。

もしかしたら、寝方が悪いのかも知れません。

そういう時は、テレビでやっていた「ごろごろ体操」をすることにしています。

すると、結構、腰痛が良くなります。